Àíãëèéñêèå èíæåíåðû ïðèäóìàëè ãåíèàëüíî ïðîñòîé ñïîñîá ïîõóäåòü. Âìåñòî óãîâîðîâ è ãèïíîçîâ îíè ïîïðîñòó áëîêèðóþò ÷åëîâåêó ñ ïðèçíàêàìè îæèðåíèÿ ðîò òàêèì îáðàçîì, ÷òî áåäîëàãà âûíóæäåí ïèòàòüñÿ òîëüêî æèäêîé ïèùåé.
 1980-õ ãîäàõ èññëåäîâàòåëè ïðèäóìàëè ðàäèêàëüíûé ñïîñîá, ïîçâîëÿþùèé áûñòðî ïîõóäåòü. Îí ïðåäóñìàòðèâàë áëîêèðîâêó ðòà ÷åëîâåêà, ÷òîáû íå äàâàòü åìó åñòü òâ¸ðäóþ êàëîðèéíóþ ïèùó. Êàê îêàçàëîñü, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê îïàñíûì ïîñëåäñòâèÿì. Ðåøåíèå èíæåíåðîâ èç Óíèâåðñèòåòà Îòàãî íà ýòîì ôîíå âûãëÿäèò áîëåå ãóìàííî. Òàê, ê çóáàì êðåïèòñÿ ñïåöèàëüíûé ôèêñàòîð, íå ïîçâîëÿþùèé îòêðûâàòü ðîò íà øèðèíó áîëåå 2 ìì.
Ïðèáîð óäåðæèâàåòñÿ çà ñ÷¸ò îðòîäîíòè÷åñêîãî öåìåíòà. Óêàçûâàåòñÿ, ÷òî îí íå îãðàíè÷èâàåò äûõàíèå èëè ðå÷ü, íî ïîìîãàåò äåðæàòü ñòðîãóþ äèåòó. Ìàãíèòíûå çàïîðû è áîëòû èçãîòàâëèâàþòñÿ íà çàêàç, à íîñèòåëü ïîëó÷àåò ñïåöèàëüíûé êëþ÷, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî â ëþáîé ìîìåíò îñâîáîäèòüñÿ.  õîäå ýêñïåðèìåíòà ñåìü ÷åëîâåê íîñèëè ïîäîáíîå ïðèñïîñîáëåíèå â òå÷åíèå 14 äíåé. Îíè ïîëó÷àëè æèäêóþ åäó èç ìàãàçèíà íà 1200 êàëîðèé â ñóòêè.  ðåçóëüòàòå ñðåäíÿÿ ïîòåðÿ âåñà ñîñòàâèëà 6,36 êã.
Óæå ïîñëå îãëàøåíèÿ ðåçóëüòàòîâ îäèí èç ïàöèåíòîâ ïðèçíàëñÿ â æóëüíè÷åñòâå. Îí íå îòêðûâàë çàïîðíûé ìåõàíèçì ñ ïîìîùüþ êëþ÷à, íî áàëîâàë ñåáÿ ðàñòîïëåííûì øîêîëàäîì, ùåäðî çàïèâàÿ åãî ãàçèðîâêîé.
Èñòî÷íèê:
Âñòàâÿò ïëîìáû èç ìåíòîñà.
🤣🤣🤣👍
Åñòü æå øèïó÷êè áåç ñàõàðà, êîëà è ïåïñè â ÷àñòíîñòè. Òàì êàëîðèè åñëè è åñòü, òî ìèíèìóì.
Ýòî ñàìîå ñëàáîå çâåíî â ýòîé çàòåå. Êëþ÷ äîëæåí õðàíèòüñÿ â áàíêîâñêîé ÿ÷åéêå è âûäàâàòüñÿ íîñèòåëþ ëèøü ïî äîñòèæåíèè çàðàíåå óãîâîðåííîãî âåñà.
À áðèãàäàì ñêîðîé ïîìîùè, íóæíî áðàòü áîëãàðêó íà âûçîâû. Ìàëî ëè
È ÷òî? Òàê è âìåñòî êîëáàñû åñòü îãóðöû, íî æèðäÿö æðåò êîëáàñó. Âîïðîñ òî íå â ýòîì
Êàðàòåëüíûå àíàëîãèè.
Íèêîãäà íå ñëûøàëè ïðî ïåïñè ëàéò èëè êîëà çåðî?
×òî òàêîå «÷åëþõà»?
Íåêîòîðûå ñ÷èòàþò, ÷òî "÷åëþõà" çâó÷èò áîëåå çâó÷íî è êðóòî, ÷åì "÷åëþñòü".
Òîãäà ÿ ïðîñòî ïîðàæ¸í êðóòèçíîé êîììåíòàòîðà, íàïèñàâøåãî «÷åëþõà».
âèäíî æå, ÷òî çåðêàëî âî ðòó
Ðîñò êàêîé?
178
×òî âàñ ñëóøàòü? Ñëèøêîì ìàëî äàííûõ. Àíàëèçû äî è ïîñëå ïîõóäåíèÿ áûëè? ×òî òàì ñ òåñòîñòåðîíîì? 178 ðîñò ïðè 95 êã, òàì òî÷íî ñ òåñòîì åñòü ïðîáëåìû. Òû ñëèë âîäó è ìûøöû è ãîðäèøüñÿ? Îðãàíèçì â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü áóäåò ñæèãàòü æèð, åìó ïðîùå ñæèãàòü ìûøöû è æäàòü îò òåáÿ óãëåâîäîâ.
Ëàäíî ÿ íè÷å íå áóäó îáúÿñíÿòü, ïîõóäåë äî 72 êã - ðàäóéñÿ. ß áû ïîñìîòðåë, êàê òû õóäåë ïîñòàâèâ ïåðåä ñîáîé çàäà÷ó: ñîõðàíèòü ìûøå÷íóþ ìàññó è ñæå÷ü æèð. Âîò òîãäà áû òû ìíå ïëþñèê ïîñòàâèë, à òàê, ïðîñòî îòêàçàëñÿ îò êàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ è ÷åòà âåñ âíèç ïîøåë, âîò ÿ ïîõóäåë))) à êàê êà÷åñòâåííî ïîõóäåë, äà óæå íå èíòåðåñóåò ýòîò âîïðîñ.
ß è íå ñòàâèë öåëü "êà÷åñòâåííî" ïîõóäåòü, êàê è â äàííîé íîâîñòè. Åñòåñòâåííî, åñëè åùå äîáàâèòü ôèçèêó, òî ðåçóëüòàò áóäåò ãîðàçäî áîëåå "ïðàâèëüíûì". Íî è áåç ôèçèêè ìîÿ òàëèÿ óïàëà ñî 110 äî 93. Ïèâíîé æèâîò ïî÷òè ïîëíîñòüþ óøåë. Äà, íà íåì íå ïîÿâèëèñü êóáèêè, íî îí óøåë. È â îáùåì ôèãóðà ñòàëà çíà÷èòåëüíî áîëåå ïðèâëåêàòåëüíîé, ÷òî è áûëî ãëàâíîé öåëüþ. Îñîáåííî ñ ó÷åòîì ìîåãî âîçðàñòà.
Òàëèÿ 93 ñì - ýòî ïëîõî. Ýòî óæå âîçëå ãðàíèöû "íîðìû", äàëüøå óæå îæèðåíèå - ÷åðåç 2 ñì.
Íàðàùèâàéòå ìûøå÷íóþ ìàññó è ñíîâà õóäåéòå, ïîêà íå áóäåò æèâîò õîòÿ áû 80 ñì. ×åì áîëüøå æèâîò òåì ìåíüøå òåñòîñòåðîíà.
Íó âîò, âû ïèøåòå ïðî ïèâíîé æèâîò. È ïèøåòå, ÷òî íå íàáëþäàåòå ãîðìîíàëüíûõ ñáîåâ. Ñ÷èòàéòå, åñëè ó âàñ òåñòî ïîíèæåíî, à îíî ïîíèæåíî ñ òàêèì æèâîòîì äîëæíî áûòü, òî ìîæåòå ïðèíÿòü ýòî çà ãîðìîíàëüíûé ñáîé, èáî ýñòðîãåí÷èêîâ ñòàíîâèòñÿ áîëüøå, ÷åì òåñòà, òåñòî ïîäàâëÿåòñÿ. Âîò òåáå è ãîðìîíàëüíûé ñáîé, âîò òåáå è ïðîáëåìû.
×òîá êóáèêè íà÷àëè ïðîÿâëÿòüñÿ, íóæíî 12-15% ïðîöåíòà æèðà â òåëå. Äîáèòüñÿ ýòîãî áåç òðåíèíãà è ÍÅ ÈÌÅß ÌÛØÅ×ÍÎÉ ÌÀÑÑÛ - íåâîçìîæíî. Ñíà÷àëà ìû íàðàùèâàåì ìûøå÷íóþ ìàññó (åñëè åñòü íà òî óñëîâèÿ, åñëè ïðîöåíò æèðà ïðèåìëåì), çàòåì õóäååì, ïîòîìó ÷òî ïðè íàðàùèâàíèè âñ¸ ðàâíî ñêîëüêî-òî æèðà íàáåðåøü. ×åì áîëüøå ìûøå÷íîé ìàññû, òåì áîëüøå ýíåðãîçàòðàòû, òåì ïðîùå õóäåòü.
×òî-òî ìåíÿ ïîíåñëî. Â îáùåì, íóæíî ñäàâàòü àíàëèçû äî è ïîñëå ïîõóäåíèÿ. À åùå ïîìèìî òåñòà íå çàáûâàåì ïðî èíñóëèíîðåçèñòåòíîñòü, åñëè îíà åñòü, õóäåòü ñòàíåò åùå ñëîæíåå.
Ñìûñëà íåò íàðàùèâàòü ìíîãî ìûøå÷íîé ìàññû, ò.ê. å¸ îáúåì íóæíî ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàòü ðåãóëÿðíûìè òðåíèðîâêàìè. Êàê òîëüêî âû ñäåëàåòå ïåðåðûâ â òðåí ïðîöåññå îðãàíèçì îò íå¸ èçáàâèòñÿ, ïîòîìó ÷òî ýòó ìàññó íóæíî êîðìèòü. À îðãàíèçìó íåò ñìûñëà ïîñûëàòü ïèò âåùåñòâà â ìÿñî êîòîðîå îí íå èñïîëüçóåò, äà è òàñêàòü ýòîò ãðóç åìó íå îõîòà. Îí êàê âû âûøå íàïèñàëè ïåðåðàáîòàåò ýòó ìàññó, à æèð îñòàâèò. Ïîýòîìó îäíà êà÷àëêà çäåñü íå ïîìîæåò, íóæíà àýðîáíàÿ êàðäèî íàãðóçêà: áåã, âåëîñèïåä, ëûæè, ïëàâàíèå.
Íó èçáàâèòñÿ è èçáàâèòñÿ, ìûøå÷íûå ÿäðà îñòàíóòñÿ - ýòî ðàç. Âòîðîå êòî âàì ñêàçàë, ÷òî åñëè âû ñäåëàåòå ïåðåðûâ, òî îí îò âñåé ìàññû èçáàâèòñÿ? Ïðîñòî äèâó äàåøüñÿ. Âîò òàê âîò âîçüìåò è ñäóåòñÿ? Êàê øàðèê ÷òî ëè? ß ê ïðèìåðó íå çàíèìàëñÿ 5 ëåò â çàëå, ñêîëüêî-òî ñëèë ÌÌ. Çà ïîë ãîäà ïî÷òè âîññòàíîâèëñÿ äî ïðåæíèõ ðåçóëüòàòîâ. ×òî âû íà ýòî ñêàæåòå?
Ïîýòîìó îäíà êà÷àëêà çäåñü íå ïîìîæåò, íóæíà àýðîáíàÿ êàðäèî íàãðóçêà: áåã, âåëîñèïåä, ëûæè, ïëàâàíèå. Íåò íåïðàâèëüíî. Ñèëîâîé òðåíèíã íóæåí äëÿ òîãî, ÷òîáû ñîõðàíèòü ýòó ìûøå÷íóþ ìàññó ïðè ïîõóäåíèè, à êàðäèî íàãðóçêà íóæíà, ÷òîáû ïîìî÷ü îðãàíèçìó ñæèãàòü ýòîò æèð è óñêîðÿòü ýòîò ïðîöåññ. Òîëüêî íå òàê êàê âû ïèøåòå, à íèçêîèíòåðâàëüíîå êàðäèî ïóëüñ 110-140, à æåëàòåëüíî 110-130. Òî åñòü áåãîì òóò íå ïàõíåò, êàê è âåëîñèïåäîì. 110-130 ïóëüñ - ýòî õîäüáà áûñòðûì øàãîì.
Ñîãëàñåí, ïóëüñ íå äîëæåí áûòü î÷åíü âûñîêèé, íà áåãîâîé äîðîæêå, âåëî èëè ýëèïòè÷åñêîì òðåíàæ¸ðå ýòî ìîæíî ðåãóëèðîâàòü åñëè åñòü íàãðóäíûé ïóëüñîìåòð íàïðèìåð. Êàñàåìî òåñòîñòåðîíà, åñëè åñòü íåáîëüøîé æèâîò ýòî åù¸ íå çíà÷èò ÷òî åãî óðîâåíü ïîíèæåí. Ïîñìîòðèòå íà Ôåäîðà Åìåëüÿíåíêî, îí âñåãäà ñ íåáîëüøèì æèâîòîì õîòÿ òðåíèðóåòñÿ âñþ æèçíü, è òåñòîñòåðîí ó íåãî âðÿäëè íèçêèé êàê è ó âñåõ áîéöîâ ÌÌÀ îí âûñîêèé îáû÷íî, ê òîìó æå ó íåãî àëîïåöèÿ íà ãîëîâå, êîòîðàÿ áûâàåò íàîáîðîò îò âûñîêîãî óðîâíÿ ò. ×åì áîëüøå òåñòîñòåðîíà òåì ëó÷øå ýòî ìèô, ñëèøêîì ìíîãî òîæå ïëîõî, ÷åëîâåê ìîæåò áûòü ñëèøêîì ðåàêòèâíûé è ðàçäðàæèòåëüíûé. Êîãäà â îïðåäåëåííîì äèàïàçîíå ýòî íîðìàëüíî.
È ÷òî òàì ÿ äîëæåí óâèäåòü, ïîñìîòðåâ íà Ôåäîðà?
"îí âñåãäà ñ íåáîëüøèì æèâîòîì õîòÿ òðåíèðóåòñÿ âñþ æèçíü"
Íåáîëüøèì ýòî ñêîëüêî? Çàìåðÿëè? Îòâåòà 100% íåò, òîëüêî ïðåäïîëîæåíèÿ.
" è òåñòîñòåðîí ó íåãî âðÿäëè íèçêèé êàê è ó âñåõ áîéöîâ ÌÌÀ îí âûñîêèé îáû÷íî" îïÿòü æå, çàìåðÿëè? Ïðîâîäèëè èññëåäîâàíèÿ? Çíàåòå, ÷òî âëèÿåò íà âûðàáîòêó òåñòîñòåðîíà? Èëè ýòî âàøå îáû÷íîå ïðåäïîëîæåíèå? Âîò êîãäà ïðîâåäåòå èññëåäîâàíèÿ, ñîáåðåòå ãðóïïó èç 1000 ììàøíèêîâ è ó êàæäîãî âîçüìåòå àíàëèçû, òîãäà âåëêîì, ìîæåòå êèäàòü ìíå èõ è òîãäà ïîäèñêóòèðóåì.
À ïî ïîâîäó Ôåäîðà. À âû óâåðåíû, ÷òî îí ÃÇÒ íå äåëàë? Âû óâåðåíû â ýòîì?))) Âîò ÷èñòî èíòåðåñíî, âû äóìàåòå îí â íàòóðàëüíóþ ïî ðèíãó ñêà÷åò, íà ñâîåì ðîäíîì òåñòîñòåðîíå?  ïðîôåññèîíàëüíîì-òî ñïîðòå. Êñòàòè òåñòî â ýòîì âîçðàñòå (44 ãîäà) óæå êàòèòñÿ âíèç.
", ê òîìó æå ó íåãî àëîïåöèÿ íà ãîëîâå, êîòîðàÿ áûâàåò íàîáîðîò îò âûñîêîãî óðîâíÿ ò." ðàññêàçàòü, êàê óðîâåíü òåñòà ïîâûøàåòñÿ? Î÷åíü ëåãêî. Èëè ñàìè çíàåòå?
Ðàññêàçàòü âàì òàêæå, êàê ïðî áèëäåðû õîäÿò ñóõèìè êðóãëûé ãîä è íååñòåñòâåííûì ðåëüåôîì è çà ñ÷åò ÷åãî îíè òàê ðàñòóò?
"Êîãäà â îïðåäåëåííîì äèàïàçîíå ýòî íîðìàëüíî." ïëîõî êîãäà îí èçíà÷àëüíî èìååò ïðîáëåìû ñ âûðàáîòêîé (ëþäè ðàçíûå), à åùå õóæå, êîãäà ÷åëîâåê ïüåò ïèâàñ è åñò íåïîíÿòíî ÷òî, äåëàåò ñåáå æèâîò â 110 ñì, ïîëó÷àåò èíñóëèíîðåçèñòåòíîñòü è íèçêèé óðîâåíü òåñòà.
Âû ñàìè ïèøåòå î òîì, ÷òî ñëèøêîì ìàëî äàííûõ è òåì íå ìåíåå, ïûòàåòåñü äåëàòü êàêèå-òî âûâîäû î àêòóàëüíîì ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ ïîõóäåâøåãî êîììåíòàòîðà.
Ïîòîìó ÷òî âñåì äàâíî èçâåñòíî, ÷òî åñëè òàëèÿ 95 ñì, òî òàì òåñòîñòåðîí íà÷èíàåò ïåðåêðûâàòüñÿ ýñòðîãåíàìè. À åñëè îíà 110, òàì óæå âñå äàâíî ïåðåêðûëîñü. Äîêàæèòå ìíå îáðàòíîå, âîçüìó ñâîè ñëîâà íàçàä. Òîëüêî âû íå äîêàæåòå, ïîòîìó ÷òî âñå ÷òî ÿ ïèøó - ýòî òàê.
Òàê ýòî âû äîêàçûâàéòå âàøå «âñåì äàâíî èçâåñòíî».
Âû ìåíÿ íà ïîíò íå áåðèòå, îê? Çà÷åì ìíå ýòî íàäî? Æèâèòå äàëüøå â èëëþçèÿõ.
Âàì ðàçâå íåèçâåñòíî, ÷òî ëèøíèé âåñ ïîäàâëÿåò ìóæñêèå ãîðìîíû?
Ò.å., ïðî «ïðî ïåðåêðûâàíèå òåñòîñòåðîíà ýñòðîãåíà ïðè 95 ñì» âàì ñêàçàòü íå÷åãî… Îê.
Âû âîîáùå ïîíèìàåòå, ÷òî âû ïèøåòå? Âû ïðîñèòå ìåíÿ ïðåäîñòàâèòü âàì ïðóôû íà òî, ÷òî åñòü â èíòåðíåòå íà êàæäîì óãëó è èñêðåííå âåðèòå, ÷òî åñëè ìåíÿ âçÿòü íà ïîíò, êàê ðåáåíêà, ÿ ïîáåãó ýòî äåëàòü çà âàñ - èñêàòü èíôîðìàöèþ è êîïèïàñòèòü ñþäà. Ïðåêðàòèòå. Ìíå àáñîëþòíî âñå ðàâíî. Ñïðîñèòå ó ëþáîãî íîðìàëüíîãî ýíäîêðèíîëîãà, ÷òî òàêîå æèâîò ó ìóæ÷èíû â 95 ñì? Ýòî îæèðåíèå.
×åì áîëüøå æèðà â îðãàíèçìå, òåì áîëüøå ïîäàâëÿåòñÿ ìóæñêîé ãîðìîí. Ïîýòîìó, âñåì ëþáèòåëÿì æèðîáèëäèíãà, êîòîðûå õîäÿò ïî çàëó, ïîõîæè íà ðàçîæðàííûõ ñâèíåé, äàþò ðåêîìåíäàöèè, ÷òî îò òàêîãî òðåíèíãà ïðîêó 0. Ñíà÷àëà íóæíî ïîõóäåòü, ïðèâåñòè ãîðìîíû â ïîðÿäîê, ïîòîì ðàñòè.
Ê ñîæàëåíèþ, ïîíèìàþò ýòî äàëåêî íå âñå è ïî ñòàðèíêå ðàçîæðóòñÿ çà ñåçîí è çàíèìàþòñÿ òàê ïî 2 ãîäà, ïîêà íå íàêà÷àþòñÿ, à íè÷å íå ðàñòåò.
Åù¸ ê òîìó æå íà 4ïäà òàê íåóäîáíî äèñêóòèðîâàòü ñ îãðàíè÷åíèÿìè ïî êîììåíòàì, ïîýòîìó ýòî âåðîÿòíåå âñåãî áóäåò ïîñëåäíèé êîììåíò íà ýòó òåìó.
êîíòðîëèðóåìî ãîëîäàíèå - î÷åíü ïîëåçíàÿ øòóêà! äåôèöèò êàëîðèé êàê ðà è çàêëþ÷àåòñÿ â èõ îãðàíè÷åííîì ïðèåìå. ìîæíî è áåç ôèç íàãðóçîê. è íå íàäî âûäóìûâàòü ïðî ãîðìîíàëüíûå ñáîè è óæå òåì áîëåå ïðî ìûøå÷íóþ àòðîôèþ. íàïðèìåð, ïîãóãëè ÷òî òàêîå intermittent fasting 16/8
Î ãîñïîäè, åùå îäèí. Äà-äà, áåç ôèç. íàãðóçîê. Îêåé. Íå÷åãî äàæå äîáàâèòü.
äà, ìîæíî ïîõóäåòü áåç ôèç íàãðóçîê ïðè äåôèöèòå êàëîðèé. ïðîñòî ñ ôèç íàãðóçêàìè áóäåò áûñòðåå.
à ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá óñòðîèòü äèôèöèò êàëîðèé - èíòåðâàëüíîå ãîëîäàíèå.
È ïðî ãîðìîíàëüíûå ñáîè òóäà æå. Äîáàâèòü íå÷åãî. Ïîäêðåïëÿòü áóäåì ÷åì-òî èëè îïÿòü "äà ÿ âñ¸ çíàþ"?
Äà è ÷òî ìåøàåò äðóãóþ êàëëîðèéíóþ åäó èçìåëü÷èòü â ïþðå íà áëåíäåðå?
Ëó÷øå óøèâàòü æåëóäîê è åñëè âîçìîæíî ñîçäàòü ÷òî-òî âðîäå ÷åõëà íà íåãî, à òî êàêîé íèáóäü è.ä.è.î.ò ïåðååñò è æåëóäîê ëîïíåò è ëåòàëüíûé èñõîä îáåñïå÷åí, îñîáåíî åñëè ÷åðåç íåïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ïîñëå îïåðàöèè .
Íà ñàìîì äåëå æèðíûé ñóï ëó÷øå, ÷åì ãàìáóðãåð èëè äàæå áóëêà. Æèðû ëó÷øå óãëåâîäîâ â ïëàíå ïîõóäåíèÿ, êàê áû ñòðàííî ýòî íè çâó÷àëî, ïëþñ â æèäêîì âèäå îáú¸ì âñ¸ ðàâíî áîëüøå, ÷åì â ñóõîì.
Íî òóò âîçíèêàþò ðåàëüíûå âîïðîñû ê áåçîïàñíîñòè: åñëè âäðóã ïèùåâîå îòðàâëåíèå, èëè ÷òî-òî â ýòîì ðîäå, è ñüåäåííîå ïîéä¸ò ââåðõ, ïàöèåíò ðèñêóåò òóïî çàõëåáíóòüñÿ ñ 2ìì ùåëüþ ìåæäó ÷åëþñòÿìè...
(Êîììåíòàðèé óäàëåí)
(Êîììåíòàðèé óäàëåí)
(Êîììåíòàðèé óäàëåí)
ïðîñòî îí óæå íå ÷åëîâåê...
Âàø áðàê ñ ñîáà÷êîé íèêòî íå çàðåãèñòðèðóåò
Íó ëèáî äëÿ òåõ êòî ãîâîðèò ÷òî ÿêîáû ÿ íå ìîãó æèòü áåç åäû è ïîäîáíûé óæàñ