Ш≠†
”чЄные посчитали, сколько нужно ходить дл€ снижени€ риска образовани€ сердечных патологий

”чЄные посчитали, сколько нужно ходить дл€ снижени€ риска образовани€ сердечных патологий

—отрудники ”ниверситета Ѕуффало провели эксперимент, в рамках которого учЄные захотели определить вли€ние бега на организм в зависимости от того, к какой возрастной группе относитс€ человек. –езультаты исследовани€ удивили авторов. 

—ердечна€ недостаточность

ѕо словам учЄных, с возрастом польза от активного движени€ начинаетс€ возрастать, и дл€ этого необ€зательно совершать по 10 000 шагов в день. ¬ эксперименте прин€ли участие 6000 женщин из —Ўј от 63 до 99 лет. ƒл€ этой возрастной группы суточна€ норма Ч 3600 шагов в день: при такой активности риски развити€ сердечной недостаточности могут снизитьс€ на четверть. ¬ исследовании учитывалась взаимосв€зь между физической активностью и временем, проведЄнным в сид€чем положении, а также их вли€нием на потенциальные риски развити€ патологии. 

ƒл€ эксперимента использовалс€ акселерометр, который крепилс€ на бедре испытуемых и записывал информацию на прот€жении недели. ѕод лЄгкой физической активностью предполагаютс€ даже повседневные действи€ вроде работы по дому или ухода за собой. ѕод умеренной Ч ходьба в нормальном темпе, работа во дворе или подъЄм по лестнице.

” женщин, которые занимались лЄгкой физической активностью по 70 минут в день, риск развити€ сердечной недостаточности снижалс€ на 12Ц16%. “акой же статистики удалось добитьс€ при получасовых ежедневных зан€ти€х с умеренной нагрузкой. » напротив, 90 минут сид€чего образа жизни в день увеличивает риски на 17%.

serd_nedost

»сследователи учли два типа синдрома, включа€ сердечную недостаточность с сохранЄнной фракцией выброса (HFpEF). ћинимальной нормой дл€ снижени€ рисков возникновени€ патологии учЄные утвердили параметр в 2500 шагов, но ещЄ лучше, если этот показатель составит 3500 шагов: в этом случае риск возникновени€ сердечной недостаточности сокращалс€ на 25Ц30%.

»сточник: jamanetwork.com


  • vipflash
    √иподинами€ - лютый враг здоровью. ј лютый враг дл€ позвоночника - это длительна€ статика, например, сидение. Ќадо двигатьс€ и заниматьс€ физкультурой каждый день. ≈сли спортом заниматьс€ не хотите или некогда, то надо делать хот€ бы суставную гимнастику Ќорбекова.

    (отредактирован)

    • Shinzon
      vipflash,
      “олько почему то по статистике зожники чаще мрут, чем алкаши.
      • ¬еселый перец
        Shinzon,
        Ќо качество жизни у алкашей хуже
        • Shinzon
          ¬еселый перец,
          — чего вы вз€ли? ћного миллионеров пьют.
          • mrBlackCAT
            Shinzon,
            пить и быть алкашом разные таки вещи
            можно пить ежедневно без особого вреда, как делают очень многие французы, италь€нцы, испанцы
            ну и не каждый зошник проф спортсмен с крайне высокими нагрузками, стероидами и прочим
            да и откуда вообще статистика о смерти зожников?
            • skamaroh14
              mrBlackCAT,
              ј с чего ¬ы вз€ли, что все эти люди не алкаши? “олько потому, что они не наблюдаютс€ у нарколога?
              • mrBlackCAT
                skamaroh14,
                да просто предположил)
                но просто сказать из головы, что миллионеры алкаши...
                • мухавиа
                  и нapкoмaны
                  • мухавиа,
                    ну, € - зожный нарком, а ты?
                    🫵
                    • мухавиа
                      656, а € осталс€ тем кем родилс€ - человек
                  • EA0001
                    skamaroh14,
                    “ак прин€то что алкаши всегда бедные, низкооплачиваемый труд, неполноценна€ жизнь, все несут из дома.
                    ѕьющий миллионер, который умудр€етс€ зарабатывать еще миллионы .... - это мечта каждого второго.
                    • EA0001,
                      ага, то-то недавно умер тот актер из сериала ƒрузь€ в собственной джакузи налакалс€ и утонул... мечтатель, видимо, был))
                      • EA0001, нее, спасибо 😅
                        • skamaroh14
                          EA0001,
                          ƒа нет, все хот€т миллионов и всЄ, и с бухлом тоже хот€т, но те, кто мечтал зарабатывать, как правило +/- зарабатывают, но мечтает большинство о другом.
                      • ¬аше благородие
                        mrBlackCAT,
                        "¬оровать и быть вором - разные вещи... "
                        • DeCien
                          mrBlackCAT,
                          “олько вот были опровержени€, подобных вещей. » ежедневный бокал вина даже дл€ француза может не быть полезным. ¬се же , там не 15мл.
                        • Shurik8668
                          Shinzon,
                          Ќе видел ни одного алкаша с хорошей жизнью. Ќе убедили.
                          • bober1976
                            Shinzon,
                            алкоголь присутствует даже в кефире. ƒавайте обозначим всех пьющих кефир в алкоголики.

                            ѕричем, алкоголики - это вполне конкретный термин, обозначающих имеющих физическую зависимость от алкогол€ - абстинентный синдром.

                            Ќо вам же такие мелочи неважны. √лавное ж за€вить.
                          • Garde-GL
                            ¬еселый перец,
                            ” них каждый день разный, в отличие от «ќ∆ников, у которых каждый день похож на предыдущий...
                          • Semsib999
                            Shinzon,
                            √де вы прочитали такую статистику?
                            • Valermon TIBER
                              Semsib999, не обращай внимание. –егул€рное употребление алкогол€ приводит к потере интеллекта, оттуда и такие "умозаключени€", с которыми не поспоришь
                            • vipflash
                              Shinzon,
                              Ќу да, ну да)) Ќормальных и небухающих людей во много раз больше в своей массе, чем конченых алкашей, поэтому и кажетс€, что мрут одни нормальные))
                              » необ€зательно быть фанатичным зожником, который вообще не пьет. »ногда врем€ от времени выпивать не воспрещаетс€.
                              • Edza666
                                Shinzon,
                                ќчень глупое оправдание бездарност€м.
                                • vipflash
                                  Edza666,
                                  Ёто больше похоже на оправдание алкоголизму)
                                • KOshei84
                                  Shinzon,
                                  у вас кака€-то увлекательна€ статистика. ¬идимо, сильно не очищенна€ от воспетого ¬»ј Ћенинград подхода.
                                  • valeryjan
                                    Shinzon,
                                    «ќ∆ник «ќ∆нику рознь. ≈сли воду пить литрами без меры, то тоже можно коньки откинуть. ¬о всЄм должна быть мера.   примеру в спорте меры нет, там занимаютс€ на пределе человеческих способностей и поэтому спорт калечит. ј физкультура наоборот лечит, так как зан€ти€ физкультурой нарпавлены не на достижение рекордов , а на укрепление здоровь€.
                                    • Shinzon
                                      valeryjan,
                                      Ќа укрепление здоровье, спорт, витамишки, да да, читаю эту чушь с советских времен. что в генах у человека есть, столько и проживет. “ам же и иммунитет.  оторый ничем не подымешь не укрепишь.
                                      • mrBlackCAT
                                        Shinzon,
                                        помимо продолжительности жизни (на которую спорт допустим не вли€ет) есть еще качество
                                        как ни парадоксально звучит, но у человека, который скажем 2 раза неделю ходить в тренажерный зал и два раза в неделю бегает, больше сил например на работу, чем у того, кто в это врем ну например за компом сидит
                                        сужу по себе, но и от других такое слышал
                                        плюс плюшка в можно спортивном внешнем виде, да не дл€ всех это важно, но кому-то придает уверенность в себе, дл€ девушек особенно актуально
                                        • mrBlackCAT
                                          Shinzon,
                                          ну если вы и так с пищей поучаете достаточно витаминов, то увеличив их потребление вы кончено иммунитет не усилите, но вот если у вас их нехватка и в следствии нее иммунитет снижен, то восстановить его до нормального уровн€ можно
                                          • DeCien
                                            mrBlackCAT,
                                            ”меренным комплексом упражнений и витаминов, можно укрепить и повысить защитные и имунные свойства своего организма.
                                          • valeryjan
                                            Shinzon,
                                            Ќу конечно же разницы никакой нет. ѕо вашему у офисного планктона сид€щего на фастфуде и у человека который имеет физически активный образ жизни как по работе так и по зан€ти€м физкультурой и след€щего за своим питанием разница лишь в генетике? √енетика у большинства( речь не о тех у кого конкретные отклонени€ в здоровье) абсолютно одинакова€. » име€ одинаковый старт пассивным образом жизни, да неправильным питанием ты только укорачиваешь себе жизнь.
                                          • Shinzon
                                            valeryjan,
                                            ј с чего вы решили что в спорте меры нет? “ак же нагрузки рассчитывают тренеры и доктора. ¬ы же не побежите качать штангу в 100 кг с первых дней.
                                            • valeryjan
                                              Shinzon,
                                              ј с того что спорт был и остаЄтс€ работой на максимальный результат- быстрее , выше, сильнее главный слоган спорта. ј физкультура направлена лишь на укрепление и оздоровлени€ организма, в отличии от спорта
                                              • valeryjan
                                                Shinzon,
                                                ¬ы €вно что-то путаете. ќт того что человек вз€л гантели в руки или сделал зар€дку онот этого вдруг спортсменом не становитс€.
                                                —ѕќ–“—ћ≈́Ќ- человек, занимающийс€ спортом профессионально и владеющий его высокими достижени€ми. ј ну ка не подскажешь сколько раз те или иные спортсмены палились на допинге. Ќу как так же, врачи ж всЄ просчитали как вы утверждаете? ѕотому что вы путаете спорт с любительскими зан€ти€ми физической активностью. —порт был и остаЄтс€ физической активностью на максимуме человеческих способностей. ќткрывай статистику и ознакамливайс€ с травматизмом в спорте как рвут св€зки, как ломают кости и прочее- вот он реальный, насто€щий спорт.
                                                ј обычна€ физическа€ активность в виде физкультуры не направлена ни на какие рекорды. ÷ель физкультуры лишь поддерживать здоровый образ жизни путЄм физических упражнений в пределах нормы. ј в спорте нормы нет, есть лишь цель побить очередной рекорд
                                                • vipflash
                                                  valeryjan,
                                                  ƒа он полную дичь пишет, что в спорте теб€ будут ха€ть и леле€ть.
                                                  ¬спомнить даже известного бодибилдера јндреаса ћюнцера, который умер от полиорганной недостаточности, так ему его вообще вице-президент IFBB запрещал посещать врача. ѕахал на пределе возможностей, колол и жрал фарму, жрал диуретики и должным образом не отдыхал, у него все органы были сильно поражены.
                                                  ј вспомнить –онни  олмана, который сейчас инвалид и не может ходить, перенес много операций. ѕахал, как зверь, завоевал 8 первых мест на ћистер ќлимпи€.
                                                  » таких примеров просто огромна€ масса.
                                              • DeCien
                                                valeryjan,
                                                Ёто в проф.спорте, где надо бить рекорды и работать на износ, а не «ќ∆, где след€т за здоровым образом жизни и питании, и поддерживают форму, получа€ от этого удовольствие и хорошее настроение.
                                                • valeryjan
                                                  DeCien,
                                                  “ак «ќ∆ не равно —ѕќ–“.
                                                  ј речь здесь изначально шла за пользу физкультуры и за вред спорта. ’одить в спортзал или бегать дл€ себ€- это не спорт, это физкультура. ’одить в спортзал, бегать учавству€ в соревновани€- это спорт. ÷елью физкультуры не состоит достижение рекордов чем занимаетс€ спорт. ј достижению рекордов как правило сопутсвует зан€тие человека на пределе человеческих способностей, плюс употребление препаратов которые и близко не относ€тс€ к «ќ∆, что и приводит в спорте к травматизму, износу организма, иначе рекорды , призовые места ты банально не займЄшь.
                                                  ј ‘изи́ческа€ культу́ра Ч область социальной де€тельности, направленна€ на сохранение и укрепление здоровь€ человека в процессе осознанной.
                                                  ѕоэтому ‘изкультура= «ќ∆, ј —ѕќ–“ » «ќ∆ априори не могут быть сопоставимыми вещами.
                                                  • valeryjan
                                                    DeCien,
                                                    ’оть проф, хоть не проф спорт- это спорт.
                                                    —порт - организованна€ по определЄнным правилам де€тельность людей (спортсменов), состо€ща€ в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей. —порт представл€ет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью —ќ–≈¬Ќќ¬јЌ»я, а также целенаправленной подготовки к ним путЄм разминки, тренировки.
                                                    • valeryjan
                                                      DeCien,
                                                      ќт того что человек пошЄл в спортзал на турнике подт€нутьс€, отжатьс€ или штангу подн€ть- это не делает человека спортсменом как и не делает эти зан€ти€ человека спортом, так как спорт отличаетс€ от физкультуры тем что в спорте главный отличительный фактор- это наличие соревновательного аспекта. ‘изкультурой ты занимаешьс€ исключительно дл€ себ€, спортом в соревновательных цел€х.
                                                      јналогично и «ќ∆ники ведут свой образ жизни не в соревновательных цел€х, а исключительно дл€ себ€, не став€ никакие рекорды, поэтому «ќ∆ равно физкультура, а не спорт.
                                                      • DeCien
                                                        valeryjan,
                                                        ћожно соревноватьс€ и с самим собой. Ѕыть лучше чем вчера или обогнать товарища, тоже соревновательный момент. » он присутствует не только в проф.спорте, но и в «ќ∆.

                                                        —тавить рекорды - € бы сказал, что это отдельный вид проф.спорта:
                                                        ¬ам не надо обогнать медвед€, достаточно обогнать соперника...

                                                        (отредактирован)

                                                        • valeryjan
                                                          DeCien,
                                                          — самим собой, тем более в физкультуре это не соревнование, а обрвз жизни. ј это как бы в принципе разные вещи. ƒл€ соревновани€ нужны соперники. ј сам себе в принципе не можешь быть соперником( если не поисутствует шизофрени€ и раздвоение личности).
                                                          » в физкультуре нет никаких целей в виде "лучше чем вчера". ‘изкультура не ставит перед собой целей, физкультура- это всего лишь один из видов образов жизни человека. „еловек когда закаливаетс€, или курит не ставит перед собой цели залезть в максимально лед€ную прорубь или выкурить максимально больше сигарет чтобы это было соревнованием, человек просто этим живЄт, закал€етс€, или курит сигареты.

                                                          (отредактирован)

                                                          • DeCien
                                                            valeryjan,
                                                            «ќ∆, соперничеству и зан€тием спортом не мешает. «ќ∆, как € вижу, это не только физра по утру.
                                                            ѕроснулс€ - сделал зар€дку, а потом побежал по маршруту, один или с единомышленниками, где может быть и перегонки, и гонка с преследованием, и установление своих результатов с рекордами (по времени, скорости, рассто€нию, итд). » пофиг, что рекорды не чета достижени€м ”.Ѕолта или кого-то ещ,е и бежим, всего 6км по пересеченке, а не марафон 42км. по трассе или айронмена.
                                                            —порт, это не только установление рекордов, а полезна€ разнопланова€ физическа€ нагрузка, котора€ приносит удовольствие. и это тоже «ќ∆.

                                                            (отредактирован)

                                                            • vipflash
                                                              DeCien,
                                                              ¬от здесь согласен, что в «ќ∆ тоже присутствует соревновательный интерес с самим собой. » это положительно сказываетс€ на дофаминовой системе с эмоци€ми, если побил свой рекорд. я на пробежке, в бассейне и в зале всегда хочу улучшать показатели.
                                                              • valeryjan
                                                                DeCien,
                                                                — вашей логикой получаетс€ абсолютно всЄ спорт и соревнование. ”крал - соревнование с самим собой или с окружающими кто больше украдЄт. ќбманул кого-то -соревнование с самим собой или с окружающими кто больше обманет.
                                                                ≈сть спортивные дисциплины и когда ты в них соревнуешьс€ с другими это и есть спорт. ј с самим собой, какие бы ты цели себе не ставил это не спорт. » «ќ∆ - это не соревнование- это здоровый ќЅ–ј« жизни.
                                                              • DeCien
                                                                valeryjan,
                                                                ”крал/обманул - да, «ќ∆ и романтика. Ќо вы забыли еще и соревновательный момент - дать деру, если спалились, и тут уже есть дух соревновани€ и соперничества, значит это уже спорт (по вашей логике?)
                                                                Ѕег с преп€тстви€ми, где присутствует гонка с приследованием, а может и спортивна€ стрельба и метание снар€да...?

                                                                ѕовторю, что спорт - это не только установление рекордов любыми возможными способами.
                                                                ј в том числе: развлечение, организаци€ досуга и стремлением к постепенному улучшению физического здоровь€; установление не только групповых, но и личных рекордов. »тд. ’от€ бы вики гл€ньте.
                                                                ¬ы же, как € понимаю: спортом считаете только подраздел: высших достижений и об€зательно коллективный, где соревнуетесь с другими.

                                                                (отредактирован)

                                                                • valeryjan
                                                                  DeCien,
                                                                  я спортом считаю лишь то что конкретно им и €вл€етс€ по определению, ни больше ни меньше
                                                                • DeCien
                                                                  valeryjan,
                                                                  “о есть только проф.спорт с достижением новых мировых рекордов?

                                                                  ƒопустим, заниматьс€ бегом дл€ себ€, получать от этого удовольствие, соревноватьс€ с единомышленниками, соперничать и ставить свои скромные цели и достижени€. Ќе €вл€етс€ спортом?

                                                                  »ли если в окружении нет единомышленников, но все равно бегаем и стараемс€ улучшить свои результаты... ј если сравнить с результатом других людей, но онлайн, через приложение. “оже не спорт?

                                                                  Ќу нет, так нет.
                                                                  • valeryjan
                                                                    DeCien,
                                                                    “ак вы определитесь наконец-то: заниматьс€ бегом дл€ себ€ или соревноватьс€? Ёто две разных вещи. —кромные не скромные цели в соревновани€х, но это так или иначе соревновани€. ј зан€ти€ дл€ себ€ это не соревновани€, а образ жизни. ј в соревновани€х в виде спорта ты представл€ешь не свои интересы, а интересы школы, университета, того или иного заведени€, спонсора или вовсе интересы страны выступа€ на международных соревновани€х.
                                                                    • valeryjan
                                                                      DeCien,
                                                                      ""»ли если в окружении нет единомышленников, но все равно бегаем и стараемс€ улучшить свои результаты... ""
                                                                      ј теперь открываете определение слова "спорт" или "соревнование" и рассказывайте каким боком вы к ним приплели зан€ти€ физкультурой и свои результаты.

                                                                      (отредактирован)

                                                                    • DeCien
                                                                      valeryjan,
                                                                      ¬от и прочитайте (хоть вику, хоть олимпийку).
                                                                      • valeryjan
                                                                        DeCien,
                                                                        ¬ отличии от вас € как раз прочитал, а вамвсЄ лень раз вы продолжаете образ жизни в виде «ќ∆ причисл€ть к спорту, при том что «ќ∆- образ жизни, а спорт- это соревновательные меропри€ти€.

                                                                        ""—порт (от англ. sport Ч сокращение от первоначального старофранц. disport Ч Ђразвлечение, забаваї[1]) Ч организованна€ по определЄнным правилам де€тельность людей (спортсме́нов), состо€ща€ в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей. —порт представл€ет собой специфический род физической (или интеллектуальной) активности, совершаемой с целью —ќ–≈¬Ќќ¬јЌ»я, а также целенаправленной подготовки (—‘ѕ) к ним путЄм разминки, тренировки."

                                                                        ""—пециáльна€ физи́ческа€ подготóвка (—‘ѕ) Ч укрепление органов и систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной), повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств —“–ќ√ќ ѕ–»ћ≈Ќ»“≈Ћ№Ќќ   »«Ѕ–јЌЌџћ ¬»ƒјћ —ѕќ–“ј. —‘ѕ направлена на развитие физических способностей, отвечающих особенности избранного вида спорта и на максимально возможную степень их развити€. ќсновными средствами —‘ѕ спортсмена €вл€ютс€ —ќ–≈¬Ќќ¬ј“≈Ћ№Ќџ≈ и специально-подготовительные упражнени€. —‘ѕ позвол€ет —ѕќ–“—ћ≈Ќ” достигнуть необходимого уровн€ дл€ —ќ–≈¬Ќќ¬ј“≈Ћ№Ќќ√ќ успеха в конкретном виде спорта. ""
                                                                      • DeCien
                                                                        valeryjan,
                                                                        “огда читайте полностью, а не абзац, который выгоден вам.
                                                                        » выше, € уже указывал вам на это определение, в том числе про личные достижени€, а не обвин€ть в лени.
                                                                        • valeryjan
                                                                          DeCien,
                                                                          ¬от именно что в отличии от вас € читаю полностью , иначе если вырывать слова из контекста как делаете вы, то получаетс€ у нас каждый первый €вл€етс€ спортсменом- ну каждый же пытаетс€ улучшить свои результаты в абсолютно во всЄм дл€ себ€: тот спортмен по лени, тот спортсмен по пикапу, тот спортсмен по занудству, этот спортмен по дегустации запрещЄнных веществ- куда ни плюнь одни спортсмены.
                                                                          😀😁😆🤣
                                                                          • valeryjan
                                                                            DeCien,
                                                                            —ударь вы прикалуетесь? ¬идимо да.
                                                                            Ќе существует чЄткого определени€ вида спорта потому что к спорту причисл€етс€ люба€ —ќ–≈¬Ќќ¬ј“≈Ћ№Ќјя( а не ќЅ–ј« жизни) де€тельность человека. ѕоэтому к спорту причисл€ют и Ўахматы, причЄм официально, как и киберспортивные дисциплины типа турниров по Dota2.
                                                                            ј выйти с друзь€ми в баскетбол вечерком поиграть- это проведение досуга, образ жизни , а не соревнование.

                                                                            ""ќрганизованна€ по определЄнным правилам де€тельность людей (спортсменов), состо€ща€ в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей."
                                                                            ” любого вида спорта есть правила и выигрывает тот кто имеет преимущество в результате тех или иных соревнований -это и есть сопоставление физических и интеллектуальных способностей и вы€вление победител€ при соревновании- дальше прыгнул, просчитал лучше ходы в шахматах, захватил больше баз в той или иной игре. ѕоэтому и шахматы и вс€кие онлайн игры официально причисл€ют к спорту потому что в них есть соревнование участников при том что человек не качаетс€ не начинает вести «ќ∆ от онлайн игр и шахмат. » по этой же причине «ќ∆ не равно спорт или физкультура. «ќ∆- это образ жизни , как и физкультура.
                                                                            ј спорт- это целенаправленное организованное соревнование с подготовкой участников к соревнованию по тем или иным правилам конкретной спортивной дисциплины, о чЄм разжЄвано в любом упоминании термина спорт, но вы упорно продолжаете вырывать слова из контекста.

                                                                            (отредактирован)

                                                                      • DeCien
                                                                        valeryjan,
                                                                        “огда должны были прочитать, и следующий абзац, где написано, что "Ќе существует чЄткого определени€ спорта, однозначно отдел€ющего собственно спорт от других видов досуга, хот€ попытки определить границы пон€ти€ предпринимали неоднократно."

                                                                        » оп€ть же, вы показываете только выгодные вам куски, о чем € уже не однократно говорил:
                                                                        "—порт представл€ет собой специфический род физической (или интеллектуальной) активности, совершаемой с целью соревновани€, а также целенаправленной подготовки (—‘ѕ) к ним путЄм разминки, тренировки. ¬ сочетании с отдыхом, стремлением к постепенному улучшению физического здоровь€, повышению уровн€ интеллекта, получению морального удовлетворени€, к совершенству, ”Ћ”„Ў≈Ќ»ё Ћ»„Ќџ’, групповых и абсолютных рекордов, славе, ”Ћ”„Ў≈Ќ»ё —ќЅ—“¬≈ЌЌџ’ ‘»«»„≈— »’ ¬ќ«ћќ∆Ќќ—“≈… » Ќј¬џ ќ¬, —ѕќ–“ ѕ–≈ƒЌј«Ќј„≈Ќ ƒЋя —ќ¬≈–Ў≈Ќ—“¬ќ¬јЌ»я ‘»«» ќ-ѕ—»’»„≈— »’ ’ј–ј “≈–»—“»  „≈Ћќ¬≈ ј.

                                                                        “.е. не только групповые\командные\совместные, но и личные\одиночные, и не только дл€ каких то рекордов, но общему укреплению организма и улучшени€ настроени€. » эта строка так же этому не противоречит:
                                                                        "ќрганизованна€ по определЄнным правилам де€тельность людей (спортсме́нов), состо€ща€ в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей."
                                                                        ≈сли никто не видит, что € занимаюсь спортом, ставлю свои рекорды, то это не значит, что € не занимаюсь спортом.

                                                                        Ќо если честно, то мне абсолютно все равно, как это называетс€, когда человек развиваетс€ интеллектуально, физически и психологически. —оревнуетс€ с кем-то или с самим собой - главное, чтобы на пользу, а не во вред, ради бессмысленного рекорда.

                                                                        (отредактирован)

                                                                  • јcтaрoт
                                                                    Shinzon,
                                                                    можно увидеть эту статистику? »з моего окружени€ все «ќ∆ники в 50 бегают, алкашей больша€ часть или померла или в тюрьме, остатки закодированные или по болезни бросили пить.
                                                                    • vipflash
                                                                      јcтaрoт,
                                                                      Ќет у него никакой статистики, он написал от себ€ полнейшую дичь.
                                                                    • Evo2108
                                                                      Shinzon,
                                                                      ћожете почитать про винную диету.
                                                                      • Vadig95
                                                                        Shinzon,
                                                                        где можно лицезреть данную статистику?
                                                                        • DeCien
                                                                          Shinzon,
                                                                          ”мирают проф.спортсмены, которые работают на износ во им€ результата, а если еще и химией не брезгуют...
                                                                          » не путайье с теми, кто поддерживает себ€ в форме и занимаетс€ в свое удовольствие, а не ради рекордов любой ценой.
                                                                          • Sitalix
                                                                            Shinzon,
                                                                            Ќет такой статистики, чтобы «ќ∆ники умирали раньше алкашей
                                                                            • maxim⁣
                                                                              Shinzon,
                                                                              ¬ы же знаете, что такой статистики нет. «ачем выдумывать? ¬аш коммент звучит как самообман дл€ оправдани€ собственного алкоголизма)
                                                                              • s4920653
                                                                                Shinzon,
                                                                                Ёто оправдание придумали алкаши.
                                                                                • d-m-74
                                                                                  Shinzon,
                                                                                  „то ещЄ за статистика? —сылка есть?
                                                                                  • Shinzon, это где така€ статистика? ћожет, про веганов речь?
                                                                                    • aqwa123
                                                                                      Shinzon,
                                                                                      «а бутылкой ходить надо, часто пешком)
                                                                                    • vipflas
                                                                                      ‘изкультура и спорт - это слишком разные дела, чтобы писать их через зап€тую.
                                                                                    • sliderpro
                                                                                      ¬ шапке: ходить
                                                                                      ¬ посте: бегать

                                                                                      ¬ посте дальше: не ходить и не бегать, а вообще делать что угодно, св€занное с движением.
                                                                                      • Glamurovich
                                                                                        ћд€€€... Ќу надо же, оп€ть кака€-то "наука" придумывает люд€м нормы и правила. ј мне-то что, € тем более шастаю 10000 шагов в день, у мен€ на счЄтчике в телефоне всегда цифры прыгают. ’от€ че € врю, бывает лень и € на диване вал€юсь целый день, но зато потом нагон€ю за неделю. Ёти умные бородатые мужики придумывают такие правила будто без них деды наши век жили а потом и умерли кто раньше кого. я всЄ равно буду делать так как захочу! ћожет и с€ду 9 часов подр€д посчитаю фильмы на лампе, а может и пробегусь по лесу часок-другой - мне виднее что дл€ мен€ полезно!  ороч шастать буду как и раньше - куда охота туда ноги и понесут. ј про эти нормы и статистику забуду!
                                                                                        • Koc1998
                                                                                          Glamurovich,
                                                                                          “аблетки прин€ть не забудьте.
                                                                                          • Glamurovich,
                                                                                            ƒа и так пон€тно что движение - это жизнь. ј все эти цифры нос€т совершенно абстрактный характер.
                                                                                            • Dmitriy89
                                                                                              Glamurovich,
                                                                                              Ќу никто ж не заставл€ет именно так или эдак, чего засуетились то? »ли вышли в комменты себ€ показать, на людей посмотреть?)))
                                                                                            • ¬ эксперименте прин€ли участие 6000 женщин... вот пусть бабы и ход€т, бегают )))))
                                                                                              • ѕро почтальонов
                                                                                                • Evo2108
                                                                                                  » все такие сейчас на часах поставили с 10/12 тыс€ч до 4 тыс шагов
                                                                                                  » так сойдЄт!)))
                                                                                                  • GIŠ.PA
                                                                                                    ќтносительно сердечных заболеваний... —ердце убивает не малоподвижный образ жизни, а стрессы. —тресс вызывает повышенное давление, нарушение целостности сосудов и в конечном счете холестериновые наросты и необходимость стентировани€. —реди знакомых пожилого возраста уже несколько человек пережили такую последовательность: сильный нервный стресс и ровно через 5-6 мес€цев процедура стентировани€, как под копирку. ѕричем некоторые из них не сидели за компом, а по специфике работы целый день двигались.
                                                                                                    • vipflash
                                                                                                      GIŠ.PA,
                                                                                                      ’олестериновые бл€шки идут в основном из-за сахара. —ильный посто€нный стресс тоже поднимает сахар. Ћюди посто€нно потребл€ют много быстрых углеводов, быстро поднимаетс€ глюкоза, сахар вли€ет на организм воспалительными процессами, в том числе и в сосудистом эндотелии. ¬оспал€етс€ сосуд, на помощь приходит холестерин (как говор€т, "плохой", липопротеины низкой плотности - лпнп), чтобы это воспаление убрать и залечить сосуд, таким образом лпнп оседает на участке сосуда, далее уже постепенно просвет артерии сужаетс€.
                                                                                                      ¬ывод: исключите или минимизируйте в жизни сахар и вообще все остальные быстрые углеводы, особенно самые опасные это искусственные моносахариды (искусственна€ фруктоза во многих сладких продуктах). ј вот при хороших физических тренировках можно и нужно употребл€ть быстрые угли дл€ поддержани€ сахара и энергии и дл€ выработки инсулина.

                                                                                                      (отредактирован)

                                                                                                    • aqwa123
                                                                                                      GIŠ.PA,
                                                                                                      јспирином стрессы запивайте микродозами по 50мг.
                                                                                                      —нижают воспаление и разжижают кровь, чем уменьшают холестириновые наросты от стрессов или жирной жрачки
                                                                                                    • slava.landau
                                                                                                      ’ожу на работе, разнорабочий, с утра до 4ч дн€, вот и вс€ гимнастика, что-то делаю, никаких фитнесов не надо. —идеть в офисе страшно просто, так никакого здоровь€ не хватит действительно.
                                                                                                      • slava.landau,
                                                                                                        а финансово оправданно оно ?
                                                                                                        • slava.landau
                                                                                                          O5-14,
                                                                                                          11$ в час, часов 200 в мес€це точно есть.  ому может мало, а мне достаточно.
                                                                                                      • grom.tza
                                                                                                        ѕоловой жизнью надо больше заниматьс€!
                                                                                                        • tetetris
                                                                                                          российские пенсы даже не пон€ли о чЄм эта новость))))))
                                                                                                          • slavenek
                                                                                                            Ёхх пойду выпью бокальчик божоле.

                                                                                                            ѕо данным Ђ оммерсантаї, ссылающегос€ на представителей маркетплейсов и ритейлеров, в –оссии растут продажи накопителей и модулей оперативной пам€ти. Ёксперты объ€сн€ют это желанием покупателей модернизировать ноутбуки исход€ из собственных потребностей.

                                                                                                             

                                                                                                            –оссийский производитель аудиотехники Radiotehnika презентовал новую акустическую систему класса Hi-Fi S-20NA.  омпани€ решила отдать дань уважени€ попул€рным в 1980-х модел€м Ђ–адиотехникиї S-серии, сохранив схожий дизайн. ¬ частности, новинка получила стилизованное изображение амплитудно-частотной характеристики.

                                                                                                             
                                                                                                            <div></div><a href='/2024/04/20/8196196/' target='_blank'><img src='https://4pda.to/s/as6ywue3S4wsjFGg0z2I2iyY7kHEE0EmiXkPLY783uK3Miqm98HafRECC.jpg' title='' /></a><div ><img src='https://4pda.to/s/as6yu42hlyXjD7kQLqbvVMOGid.gif' /></div><div></div><div></div><div></div>

                                                                                                            Ќакануне Microsoft отказалась от поддержки эмул€тора Android дл€ Windows 11, не объ€сн€€ причин такого решени€. ќдин из сотрудников компании решил это исправить, и опубликовал в X пост, частично проливающий свет на Ђпохороныї этой функции ќ—.

                                                                                                             

                                                                                                            Ќидерландска€ компани€ Yandex N.V. объ€вила о продаже бизнеса Ђяндексаї консорциуму частных инвесторов. ѕредставители компании рассказали об ожидаемых следстви€х реструктуризации и сообщили, кто станет еЄ новым владельцем.

                                                                                                             

                                                                                                            Intel объ€вила о гр€дущем Ђапгрейдеї процессоров Core 12-го и 13-го поколений, которые получат поддержку технологии APO. ќна была эксклюзивом новых чипов на момент анонса, но после серии негативных отзывов в свой адрес компани€ всЄ же пошла геймерам навстречу.

                                                                                                             

                                                                                                            јвторы мобильного бенчмарка AnTuTu представили обновлЄнный рейтинг лучших смартфонов по соотношению цены и производительности. ¬ некоторых ценовых категори€х изменени€ достаточно серьЄзные, что обусловлено выпуском новых моделей. 

                                                                                                             

                                                                                                            ¬ конце марта Ubisoft отключила серверы гонки The Crew, из-за чего еЄ стало невозможно запустить (она не работает без онлайна). ќднако французской компании показалось, что этого недостаточно.

                                                                                                             

                                                                                                            ќдин из крупнейших производителей грузовиков MAN, вход€щий в состав Volkswagen AG, объ€вил о планах выпустить две сотни т€гачей с водородным двигателем. ¬ то же врем€ компани€ крайне скептически относитс€ к подобному типу автомобилей.

                                                                                                             

                                                                                                            ƒва года назад италь€нский премиальный бренд представил самые тонкие в мире наручные часы Ч и недавно побил собственный рекорд. Ќова€ верси€ аксессуара стала не только тоньше своего предшественника, не потер€в при этом в дизайне и функциональности, но и стоит намного дороже.

                                                                                                             

                                                                                                             омпани€ MSI представила бюджетную материнскую плату PRO A620M-C EX с процессорным разъЄмом AM5. ≈Є главна€ особенность Ч сочетание старых и новых технологий. Ќапример, она поддерживает пам€ть DDR5-7800 и одновременно оснащена портами D-Sub и RS-232.

                                                                                                             

                                                                                                            јмериканский софтмейкер, ушедший с российского рынка ещЄ в 2022-м, выпустил официальное за€вление о прекращении работы фирменного ѕќ в регионе. »здание –Ѕ  рассказало, что это значит дл€ отечественных компаний и какие альтернативы ЂотменЄннымї сервисам они могут использовать.

                                                                                                             
                                                                                                            ¬етеран Rockstar объ€снил тайну падающих самолЄтов в GTA San Andreas ѕопул€рное

                                                                                                             аждому фанату GTA знакомы ситуации со взрывающимис€ машинами или падающими с неба самолЄтами. ќни уже давно воспринимаютс€ как данность, но всЄ же баг это или фича от разработчиков?

                                                                                                             

                                                                                                             ак сообщает издание Ђ оммерсантъї, крупные ритейлеры обратились к ћинпромторгу и √енпрокуратуре с просьбой обратить внимание на новую мошенническую схему, в рамках которой покупатели преднамеренно порт€т технику, а затем получают компенсации через обращение в суд. ”тверждаетс€, что речь идЄт о сотн€х подобных дел, в рамках которых от крупных ритейлеров только за 2023 год было потребовано свыше 1 миллиарда долларов.

                                                                                                             

                                                                                                            ќбладатели бюджетных моделей смарт-телевизоров от SberDevices обратили внимание на то, что с недавним обновлением программного обеспечени€ картинка стала не такой чЄткой. ќказалось, что производитель умышленно понизил разрешение.

                                                                                                             

                                                                                                            ¬скоре после презентации в  итае компани€ Xiaomi анонсировала глобальные версии смартфонов Xiaomi 14 и 14 Ultra. ѕри этом у базовой модели изменилась только цена, а топова€ неожиданно Ђпотер€лаї часть Ємкости аккумул€тора по пути на международный рынок.

                                                                                                             

                                                                                                            ѕопул€рный архиватор WinRAR обновилс€ до версии 7.0 и получили несколько полезных изменений. јпдейт доступен дл€ всех поддерживаемых платформ: Windows, Linux, Android, macOS и FreeBSD. –азработчики рассказали, что они добавили в свежую версию приложени€ и самого формата RAR.

                                                                                                             

                                                                                                            ¬зломанные консоли и пиратские игры давно стали частью истории видеоигровой индустрии в –оссии и продолжают ей быть, однако это всЄ ещЄ незаконна€ де€тельность. ¬ чЄм пришлось убедитьс€ пенсионеру из Ћипецка.

                                                                                                             

                                                                                                            —бер объ€вил о запуске полезной функции дл€ тех, кто не любит носить с собой банковскую карту. “еперь клиенты банка могут не только сн€ть наличные, но и пополнить ими свой счЄт в банкомате при помощи мобильного приложени€ без использовани€ Ђпластикаї.

                                                                                                             

                                                                                                             ак правило, Microsoft неохотно признаЄт проблемы с очередным патчем, и без лишнего шума исправл€ет их в последующих обновлени€х. Ќо апдейт KB5034848 дл€ Windows 11 компани€ проигнорировать не смогла. ќн содержит серьЄзные ошибки, нарушающие корректную работу ѕ  Ч и разработчики сами посоветовали пользовател€м не устанавливать его.

                                                                                                             
                                                                                                            Ќаука зашла слишком далеко. √еймеры обсуждают похудение √ейба Ќьюэлла ѕопул€рное

                                                                                                            Ќесколько дней назад √ейб Ќьюэлл, основатель Valve и де-факто крЄстный отец PC-гейминга, вложилс€ в стартап Starfish Ч компании, занимающейс€ разработкой нейроинтерфейсов. Ќовость сама по себе всколыхнула сообщество, однако многих удивил не сам анонс, а фотографи€ Ќьюэлла. 

                                                                                                             

                                                                                                            ѕо данным операторов и аналитиков, российские абоненты всЄ чаще подключают комплексные пакеты услуг от одного провайдера. “акие предложени€ по сниженной цене могут одновременно включать звонки, домашний интернет, “¬ и не только. —ейчас их приобретают более 30% клиентов, тогда как полгода назад дол€ таких пользователей составл€ла около 20%. ¬ы€сн€ем, насколько это выгодно дл€ потребителей и компаний.

                                                                                                             
                                                                                                            ѕредставлен HUAWEI Pura 70 Ultra: новый процессор Kirin, выдвижна€ камера и защита от воды ѕопул€рное

                                                                                                             омпани€ HUAWEI, как и ожидалось, представила новую серию смартфонов Pura 70. ≈Є хедлайнером стал флагманский аппарат с приставкой  Ultra Ч он получил новый процессор Kirin, функцию спутниковой св€зи и продвинутым набором камер, включа€ модуль с Ђдюймовымї сенсором и выдвижным объективом.

                                                                                                             

                                                                                                            ¬ этом поколении консолей Microsoft решилась на смелый шаг по выпуску более слабой версии Xbox Series.  ак вы€снилось, иде€ была не новой: когда-то компани€ почти выпустила дешЄвое устройство вместо всем известной Xbox One.

                                                                                                             

                                                                                                            ћногие интересные Android-разработки Google нередко обкатывает на смартфонах Pixel, а на устройствах других брендов они по€вл€ютс€ намного позднее. —коро список таких Ђждуновї пополнит функци€ под названием Talk to a live representative, возможности которой совпадают с представленным ещЄ в 2020-м Ђпиксельнымї аналогом.

                                                                                                             
                                                                                                            Ђяндекс “¬ —танци€ї Ч что будет, если объединить “¬ и умную колонку
                                                                                                            86
                                                                                                            21.03.24News

                                                                                                            Ќедавно российский IT-гигант выпустил микс умной колонки и телевизора Ч Ђяндекс “¬ —танциюї. —ери€ состоит из базовой модели и про-версии, а размер экрана по диагонали варьируетс€ от 43 до 65 дюймов. –ассказываем, что умеют такие системы.

                                                                                                             

                                                                                                            ¬ рамках инновационного саммита компании Ђ—истэм электрикї глава ЂЋаборатории  асперскогої ≈вгений  асперский продемонстрировал смартфон российской разработки под управлением фирменной операционной системы KasperskyOS.

                                                                                                             

                                                                                                            ’осе Ёнрике, создатель проекта PixelExperience, внезапно объ€вил о прекращении разработки этой кастомной прошивки дл€ Android-смартфонов. Ѕолее 6 лет он с командой единомышленников занималс€ еЄ развитием, что позвол€ло владельцам многих устройств получать актуальную версию Android даже после завершени€ официальной поддержки со стороны производителей.

                                                                                                             

                                                                                                            Xiaomi представила обновлЄнную смартфона Xiaomi 14 Pro в титановом корпусе. јппарат не изменилс€ внешне, но получил полезную дополнительную функцию. ¬ компании рассказали об особенност€х еЄ реализации и назвали новую цену флагмана.

                                                                                                             

                                                                                                            ¬ мировом рейтинге публичных компаний Apple длительное врем€ удерживалась на первой строчке. Ќо вчера ситуаци€ изменилась Ч еЄ, хоть и с минимальным отрывом, Ђподвинулї не менее именитый американский конкурент.