Ш≠†
»сследование: смартфоны вли€ют на сон не так, как предполагалось

»сследование: смартфоны вли€ют на сон не так, как предполагалось

—огласно новому исследованию, синий свет экрана смартфона не вредит сну пользователей по ночам. Ќо заниматьс€ активным сЄрфингом в сети перед сном всЄ ещЄ не рекомендуетс€. „резмерный просмотр ленты может вызвать бессонницу, равно как и высоко выставленна€ €ркость.

—вет от смартфонов

—огласно многочисленным утверждени€м учЄных, экраны гаджетов подвергают пользователей воздействию искусственного света, предотвраща€ активную выработку гормона, ответственного за сон. »з-за этого у обладателей гаджетов в один момент могут начатьс€ проблемы со сном. ќднако новое исследование доказывает, что нет пр€мых доказательств тому, что свет от экрана за час до сна затрудн€ет процесс засыпани€. » всЄ же чрезмерное использование гаджета может вредить сну, но лишь из-за высокой €ркости диспле€.

”частников эксперимента просили использовать iPad дл€ чтени€ в течение четырЄх часов перед сном при максимальной €ркости экрана. ¬ы€снилось, что сон и циркадные реакции  завис€т от интенсивности €ркого света на экране. “акже на качество сна может вли€ть и потребл€емый контент.   примеру, чтение рабочих писем может вызвать беспокойство, привод€щее к бессоннице.

»сточник: wired.com


  • li1Prince
    ладно, посижу перед двум€ 27-дйюмовыми мониками)
    • valeryjan
      li1Prince,
      √лавное не читай рабочие письма перед сном чтобы не вызывать беспокойство , привод€щее к бессоннице. Ћучше пару каток в ƒоту затащи😆😂😁🤣
      • albenio
        “ак дело же не в свете экрана, как утверждали предыдущие исследовани€, а именно в синем спектре света, который и давал сигнал мозгу, что всЄ ещЄ день, а не ночь, из-за чего мелатонин, гормон сна, не вырабатывалс€, поэтому все производители смартфонов добавл€ли режим с жЄлтым светом, блокирующим синий цвет
        • My House
          albenio,
          ¬ новости написано ровно противоположное
          • albenio
            My House,
            ¬ новости говоритс€ просто про свет экрана, а не конкретно синее излучение, непон€тно при каких услови€х проводилось исследование
            • Sherhan&kaa
              albenio,
              "—огласно новому исследованию, синий свет экрана смартфона не вредит сну пользователей по ночам"
              • cosmicdancer
                Sherhan&kaa,
                заметил, что если переводить смартфон в ночной режим(экран становитс€ черно-белым), то засыпаетс€ легче!
                • cosmicdancer
                  €, когда работаю перевожу экран в синий режим (отключаю красный и зелЄный) - сразу же тонизирует и желание поспать пропадает.
              • SS_Galaxy_Gio
                albenio,
                Ѕуквально, первое же предложение новости 😁
                „укча не читатель 😁
                • albenio
                  SS_Galaxy_Gio,
                  „укча не читатель, чукча не в курсе походу, что редакторы свои посты хоть каждую секунду могут редактировать, поэтому чукча любитель писать про чукч
                  • SS_Galaxy_Gio
                    albenio,
                    ќй, не спрыгивай уже 😄
                    • albenio
                      SS_Galaxy_Gio,
                      ќставь эти детские разборки дл€ своих одноклассников
                      • albenio
                        SS_Galaxy_Gio,
                        ј так, € пошутил, извини если задело
        • Star Spangled Banner
          ... а по другому
          • ƒа ладно! —иний свет всЄ таки не вредит сну)))
            • svakipov
              Glad!,
              √лавное с синькой не борщить. √рамм 100 на сон гр€дущий.
              • My House
                svakipov,
                Ћучше не надо, так сон будет не совсем полноценным
                • svakipov,
                  ” дойчей называлось " колпак на ночь", да и бритты таким не брезговали😉
                  • shalex18
                    svakipov,
                     райн€к - 150 и под ужин. Ѕо больше - потом и не остановитьс€
                  • GIK007
                    Glad!,
                    ‘игн€ вмЄ этотпог синий свет. ¬ечерние сумерки всегда синие, как и утренние.
                  • ј телевизор можно гаджетом считать? ѕод него некторые засыпают " только в путь".
                    • monster_forever
                      N.Nik,
                      ¬ детстве родители вид€, что € уснул, выключали телик. » € сразу просыпалс€. :D
                      ”добно, что на современных теликах есть таймеры сна. ѕод бубнЄж хорошо засыпаетс€.
                      • mefetran4eg
                        monster_forever,
                        ” нас такие соседи, только тв в ночь работает на большой громкости (старые пенсионеры), иногда уснуть не возможно из-за громкости их телека
                    • Spam_box_ua
                      4 часа перед сном?
                      ѕри максимальной €ркости?

                      Ћег в 20:00 и телефон положил в 00:00? „Є за бред?

                      ќт максимальной €ркости из глаз кровь пойдет.

                      ќй, забыл. Ќа Ipad +100500 защит дл€ глаз....
                      • Sherhan&kaa
                        Spam_box_ua,
                        "Ќа Ipad +100500 защит дл€ глаз" и все фиктивные
                        • Artemen2000
                          Sherhan&kaa,
                          скорее максимальна€ €ркость фиктивна€, а юзер выставл€ет что-то типо "желательного уровн€ €ркости", а айпад уже сам решает, где все-таки затемнить и цвета подкорректировать
                      • wizard76
                        —иний свет такой же бред сивой кобылы, как и вред от серфинга. ѕросто не нужно ни перед сном ни перед завтраком читать вс€кую ахинею и тем более смотреть идиотские передачи, особенно дет€м и бабам с неустойчивой психикой.
                        • shalex18
                          wizard76,
                           ак у Ѕулгакова- "Ќе читайте перед ужином советских газет" .....
                          • Artemen2000
                            shalex18,
                            ѕеред обедом вроде. ¬прочем, "газеты" вообще читать противопоказано
                        • 99Level
                          ... ¬ы€снилось, что вода мокра€, а масло масленное. —пс за статью, чPDA
                          • Choulok
                            я люблю почитать на ночь классику, ранобэ или какую-нибудь философскую литературу. Ќа сон это никак не вли€ет, наоборот, даже быстрей засыпаешь, от усталости глаз сам закрываетс€. ≈сли после полуночи сидеть, то может сказатьс€ на самочувствии, но не сильно. ¬ыходной день всЄ-таки)).
                            • My House
                              Choulok,
                              Ќа самом деле и после полуночи - ок, если вы так делаете посто€нно и спите достаточно. ќрганизм спокойно перестраиваетс€ под любой график, если он посто€нный
                              • monster_forever
                                My House,
                                Ќе у всех. ¬сю жизнь с этим мучаюсь. ¬рачи бессильны. :(
                                я легко перехожу в "ночной режим" жизни. ј вот в дневной вернутьс€ - иногда уход€т мес€цы.
                                • My House
                                  monster_forever,
                                  ”фф. ƒа, очень непри€тно
                                  • јнтонинус
                                    monster_forever,
                                    ќт возраста зависит. ≈сли в молодости перестройка режима даЄтс€ просто, то в среднем возрасте уже могут возникнуть сложности.
                                    • monster_forever
                                      јнтонинус,
                                      Ќу, не совсем просто, но хватает сил перетерпеть когда в сон т€нет. ј с возрастом уже да, силЄнок не хватает. :(
                              • Explay831
                                Ќадеюсь, что € не прав. Ќо не €вл€етс€ ли данна€ стать€ попыткой увеличить количество продаж смартфонов в целом.
                                • mefetran4eg
                                  Explay831,
                                  ƒа, люди отказывали себе в покупке смартфона, чтобы пользоватьс€ им в течение ƒЌя, потому что бо€лись, что использование ¬≈„≈–ќћ ѕ≈–≈ƒ —Ќќћ может испортить их сон.

                                  “еперь продажи резко пойдут вверх, ведь такие люди решатс€ купить смартфон.
                                • Anty666
                                  „то тут исследовать? ¬сЄ дело в псизической активности.  ак говоритс€, не хочешь портить себе настроение - не читай газет. —обственно здесь тоже самое. ¬опрос в потоке информации, которую наш мозг обрабатывает. » будь то видосы или новости, он о них думает и обрабатывает их, реагирует на них. ¬ итоге в голове каша из кучи ненужной инфы, которую моз крутит по кругу перед сном уже не в силах остановитьс€ из-за переутомлени€, которое ловит наш разум. ј уже это, в свою очередь и вызывает безсонницу. ѕросто, потому что в отличие от телика, телефон держишь в руках и сконцентрирован на нЄм, а телик работает в фоне и не требует концентрации.
                                  • јнтонинус
                                    Anty666,
                                    »ли зациклишьс€ на конкретном вопросе и начнЄшь грузить мозг анализом информации, попутно хвата€ гаджет дл€ верификации своих доводов по "источникам":). ’ана сну.
                                  • Zahadum_shadow
                                    Ќичто так не вызывает беспокойство, как чтение комментариев.
                                    • sliderpro
                                      ѕрактика показывает, что самый простой вариант решени€ этой проблемы, это зар€жать девайсы в другой комнате, вот и всЄ.
                                      • danny bennet
                                        TÜV Rheinland осуждает
                                        • El1x3r7714
                                          Ќи одного пруфлинка.  акое исследование?  то проводил? √де опубликовано? 4пда, как обычно, держит планку.
                                          • anticus
                                            Ќет доказательств, что вли€ет, нет доказательств, что не вли€ет. ’от€ в раних исследовани€х были, но, видимо, не те.
                                            • ј чего ссылку на исследование не указали в статье?
                                              "A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms"
                                              ∆урнал Sleep Medicine Reviews
                                              • Seriy013
                                                ќбычно вызывает трудности в засыпании или некачественный сон когда не высыпаешьс€ то что до отхода к постели где-то ходишь долго нагрузка на ноги, на руки, в результате засыпаешь с т€жестью в руках ногах а потом не высыпаешьс€

                                                 омпани€ объ€вила о выпуске Ђпремиальнойї версии фирменного браузера, распростран€емой по модели платной подписки. ќна ориентирована на корпоративное использование, и отличаетс€ от базовой сборки с приставкой Enterprise расширенным набором функций. ¬ блоге Google по€вилось подробное описание приложени€ и данные о новом тарифе.

                                                 

                                                японский производитель электрокомпонентов TDK сообщил о разработке материала дл€ твердотельных аккумул€торов, способного обеспечить более высокую автономность гаджетов. ¬добавок новый вид батарей позволит быстрее зар€жать технику.

                                                 
                                                <div></div><a href='/2024/07/24/7307307/' target='_blank'><img src='https://i.4pda.ws/s/as6ywue3S4wsjFGg0z2I2iyY7kHEE0EmiXkPLY783uK3Miqm98HafRECC.jpg' title='' /></a><div ><img src='https://4pda.to/s/as6yu42hlyXjD7kQLqbvVMOGid.gif' /></div><div></div><div></div>

                                                ќдин из пользователей X отыскал способ перенести в Windows 10 часть Ђэстетикиї Windows 11, не использу€ специальные приложени€ по смене интерфейса. ¬добавок оказалс€ возможен и обратный переход: существует и способ наделить Windows 11 чертами дизайна предыдущей версии ќ—.

                                                 

                                                Ќа Reddit развернулось активное обсуждение крайне странной работы нейросети Stable Diffusion 3 Medium после очередного апдейта. ѕользователи размещают в сети изображени€, созданные »» Ч почти все люди на них показаны с ужасающими Ђмутаци€миї. ¬иной всему, как утверждают завсегдатаи интернета, Ч жЄстка€ цензура контента дл€ взрослых.

                                                 
                                                Microsoft отключает росси€н от своих сервисов, Samsung переосмысливает дизайн Galaxy S25. √лавное за неделю
                                                98
                                                23.03.24News

                                                ¬споминаем о важных событи€х минувшей недели. ¬ этом выпуске: отключение облачных сервисов Microsoft и Amazon, POCO M6 Pro на распродаже AliExpress и первые подробности о флагманских Samsung Galaxy S25.

                                                 

                                                Ёкранизаци€ Borderlands, кажетс€, провалилась ещЄ до релиза: в сети всплывают одни лишь негативные новости. “еперь инсайдер сообщает, что первые зрители посмотрели кино и сами убедились, что это катастрофа.

                                                 

                                                ≈щЄ не представленный CMF Phone 1 отметилс€ в базе данных GeekBench, подтвердившем ключевые характеристики будущей новинки.  роме того, в сети по€вилась фотографи€ включЄнного смартфона с открытой страницей Ђќб устройствеї, где также указаны аппаратные характеристики гаджета.

                                                 

                                                 алифорнийский стартап Infinity Power за€вил об успешном создании €дерной батареи, использующей электрохимическое преобразование энергии. –азработка выполнена в форм-факторе Ђтаблеткиї, гарантирующем безопасное использование.

                                                 

                                                ¬ рамках давнего интернет-спора о необходимом геймерам объЄме видеопам€ти авторы YouTube канала Hardware Unboxed провели любопытный эксперимент. ќни сравнили в играх версии GeForce RTX 4060 Ti с 8 и 16 √Ѕ пам€ти, но сделали это не на эталонной платформе дл€ обзоров, а сымитировали апгрейд видеокарты на старых материнских платах с предыдущими верси€ми интерфейса PCIe.  ак оказалось, это именно тот случай, когда Ђразмерї VRAM имеет значение.

                                                 

                                                The Elder Scrolls V: Skyrim многих сподвигла на создание и использование модов разного масштаба. ќдним из самых попул€рных стал Skyrim Together и его верси€ Reborn, разработка которых наконец-то подошла к концу спуст€ почти семь лет.

                                                 

                                                јвторы YouTube-канала RetroGamingBase провели необычный эксперимент. Ѕлогеры превратили классический ЁЋ“-монитор в Ђкиберспортивныйї с частотой обновлени€, превышающей возможности современных игровых флагманов. ѕравда, без подводных камней такой Ђразгонї всЄ же не обошЄлс€.

                                                 
                                                Google Pixel 9 Pro XL сравнили с Samsung Galaxy S24 Ultra ѕопул€рное

                                                — приближением официальной презентации в сети по€вл€етс€ всЄ больше подробностей о новых смартфонах Google. Ќа этот раз были опубликованы видео с нагл€дной демонстрацией топового Pixel 9 Pro XL и его сравнение с Samsung Galaxy S24 Ultra.

                                                 

                                                ‘√”ѕ Ђ√–„÷ї (дочерн€€ структура –оскомнадзора) опубликовало утилиту дл€ измерени€ скорости интернета под названием Ђѕро—етьї. ѕресс-служба регул€тора рассказала —ћ» первые подробности о новом мобильном приложении и уточнила, чем оно отличаетс€ от попул€рного иностранного аналога.

                                                 
                                                ѕредставлены Samsung Galaxy Watch Ultra: »», сверхъ€ркий экран и новейший датчик BioActive Sensor ѕопул€рное

                                                ¬ дополнение к складным смартфонам Samsung представила новое поколение умных часов: Galaxy Watch7 и Galaxy Watch Ultra. ѕо заверени€м компании, они открывают новые возможности дл€ мониторинга показателей здоровь€ и достижени€ спортивных результатов, использу€ дл€ этого функции искусственного интеллекта Galaxy AI.

                                                 

                                                Xiaomi представила смартфон 14 Civi Ч международную версию модели Civi 4 Pro. Ќовинка получила производительную аппаратную платформу, продвинутый набор и загнутый с четырЄх сторон экран, защищЄнный стеклом Corning Gorilla Glass Victus 2.

                                                 
                                                Samsung представила умное кольцо Galaxy Ring, которое нужно мерить перед покупкой ѕопул€рное

                                                ќдним из самых ожидаемых и необычных гаджетов на презентации Samsung стало умное кольцо Galaxy Ring. —пуст€ почти полгода после первого анонса на MWC 2024 компани€ наконец-то рассказала все подробности об аксессуаре, раскрыв его возможности и врем€ автономной работы.

                                                 

                                                јбитуриент из “урции попалс€ на жульничестве в рамках вступительных экзаменов в колледже. ёноша решил про€вить оригинальность, использовав самодельное »»-приспособление дл€ диктовки подсказок. Ќо план несосто€вшегос€ студента провалилс€.

                                                 

                                                ≈сли церемонию открыти€ Summer Game Fest можно было назвать относительно скучной, то презентаци€ Xbox Games Showcase оказалась неожиданно содержательной. ¬ частности, GSC Game World показала свежий трейлер S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl.

                                                 

                                                –азработчики альтернативного файлового менеджера Files выпустили новую версию приложени€ с р€дом полезных функций и доработок. ќни поделились списком изменений и опубликовали ссылки на бесплатное скачивание оригинальной замены стандартного Ђѕроводникаї.

                                                 
                                                √осдума отменила Ђинтернет-рабствої, Mir Pay удалили из Google Play. √лавное за неделю
                                                139
                                                30.03.24News

                                                –азбираем ключевые событи€ прошедших семи дней. ¬ этом выпуске: свежий закон о свободном доступе провайдеров св€зи, выселение Mir Pay из Google Play и нагл€дные причины перехода на iPhone 15.

                                                 

                                                 омпани€ Xiaomi объ€вила о старте продаж новой уличной камеры видеонаблюдени€ BW300 с интересным набором функций. Ќовинка не боитс€ плохой погоды, способна Ђвидетьї в темноте и может работать в режиме сигнализации, а также поддерживает р€д полезных программных инструментов на базе »».

                                                 
                                                ѕремиальный дизайн и AI-фишки. ѕервые отзывы о Samsung Galaxy Watch Ultra ѕопул€рное

                                                ¬месте с раскладными модел€ми на презентации Samsung дебютировали топовые смарт-часы Watch Ultra. јксессуар получил интересное оформление, мощный процессор и полезные функции. ѕересказываем впечатлени€ —ћ» о новинке.

                                                 

                                                 икшерингова€ компани€ Whoosh интегрировала в свои электросамокаты фирменную технологию Ђјнтитандемї, призванную вы€вл€ть одновременное использование транспортного средства несколькими людьми. ѕосле теста в —анкт-ѕетербурге нововведение заработало во всех городах –оссии, Ѕеларуси и  азахстане, где представлен сервис.

                                                 

                                                 омпани€ Teclast представила планшет T65 Max, ориентированный на просмотр мультимедийного контента и другие повседневные сценарии работы. ќсобенност€ми устройства стали огромный дисплей, сбалансированное железо и свежа€ верси€ ќ—, а также возможность оставатьс€ на св€зи в любом месте благодар€ поддержке мобильного интернета.

                                                 

                                                ќчередной новинкой бренда Casio стали умные часы G-SHOCK GBD-300, вошедшие в серию G-SQUAD. ”стройство получило тонкий и лЄгкий корпус, защищЄнный от воды и ударов, а также контрастный монохромный дисплей и широкий набор спортивных функций.

                                                 
                                                „етыре года назад в –оссии сделали уникальный конструктор Ч теперь изобретение рвЄт маркетплейсы ѕопул€рное
                                                58
                                                17.07.24News

                                                 огда в –оссии по€вилс€ Mozabrick, который можно собирать из любых фотографий, иде€ была уникальной. Ќикто ещЄ не делал ничего подобного. — тех пор конструктор стал хитом среди подарков и набрал на маркетплейсах зашкаливающие рейтинги. –ассказываем, как русским предпринимател€м это удалось.

                                                 

                                                »нсайдер —онни ƒиксон опубликовал в соцсети X серию фотографий мул€жей ещЄ не представленных раскладушек Galaxy Z Fold6 и Flip6 со всех сторон. ≈сли верить источнику, гр€дущие новинки будут почти неотличимы от моделей актуальных серий Ч и возможно, даже сохран€т одну из их особенностей диспле€.

                                                 

                                                 омпани€ FinalSpark объ€вила о запуске онлайн-платформы дл€ доступа к необычному процессору, сделанному из 16 органоидов человеческого мозга. ‘актически речь идЄт о Ђживомї процессоре, а его элементы умеют самосто€тельно обучатьс€ и обрабатывать информацию.

                                                 

                                                –оссийский производитель аудиотехники Radiotehnika презентовал новую акустическую систему класса Hi-Fi S-20NA.  омпани€ решила отдать дань уважени€ попул€рным в 1980-х модел€м Ђ–адиотехникиї S-серии, сохранив схожий дизайн. ¬ частности, новинка получила стилизованное изображение амплитудно-частотной характеристики.

                                                 

                                                –азработчики бенчмарка AnTuTu обновили рейтинг топ самых мощных Android-смартфонов по итогам прошедшего мес€ца. ¬ этот раз в лидеры вырвались гаджеты с процессорами Dimensity, сдвинув флагман с чипом Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3 на третью строчку списка.

                                                 

                                                ”же скоро OnePlus представит смартфон Ace 3 Pro, одной из ключевых особенностей которого станет аккумул€тор нового поколени€ Glacier Battery. ѕоследний разработан совместно с CATL, одним из лидеров в области энергоносителей.  омпани€ обещает, что эти аккумул€торы будут отличатьс€ повышенным сроком службы.

                                                 

                                                ћы уже познакомились с Honor Magic6 Pro Ч лидером ресурса DxOMark сразу в нескольких дисциплинах. ‘лагман действительно получилс€ впечатл€ющим. ѕришло врем€ дл€ подробного рассказа о возможност€х этого устройства.

                                                 
                                                ќбзор HUAWEI Pura 70 Ultra: китайское чудо глазами зарубежных —ћ»
                                                106
                                                13.05.24News

                                                ¬ыпущенный без каких-либо презентаций в  итае HUAWEI Pura 70 Ultra стал насто€щим хитом, а вс€ перва€ парти€ была раскуплена менее чем за минуту. ћы изучили первые обзоры этого флагманского смартфона, чтобы разобратьс€, чем же он привлЄк внимание общественности.

                                                 

                                                ’от€ многие называют The Last of Us первым успешным сериалом по мотивам видеоигры, на самом деле титул первопроходца давно держит Arcane Ч шоу по мотивам League of Legends. ’итова€ адаптаци€ скоро вернЄтс€ на экраны, и мало-помалу авторы начинают рекламную кампанию нового сезона.