В последние годы стоячие рабочие места активно продвигались как средство борьбы с вредом от длительного сидения за столом. Но новое исследование учёных из Австралии и Нидерландов показало, что длительное стояние может быть не менее вредным для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы и кровообращения.
Анализ данных более чем 83 000 взрослых с использованием наручных трекеров показал, что длительное нахождение в вертикальном положении может увеличивать риск заболеваний кровообращения, особенно если стоять более двух часов подряд. Допускается, что многие из предыдущих исследований, посвященным пользе стояния, основывались на «мягких» показателях, таких как улучшение артериального давления, однако не учитывали более серьёзные последствия для сердечно-сосудистой системы.
Новое исследование было сосредоточено на «тяжёлых клинических конечных точках», таких как случаи госпитализации и даже смертельные исходы. Выяснилось, что неподвижность, независимо от позы, — основная причина негативного влияния на здоровье. Длительное сидение (более 10 часов) и стояние (более двух часов) приводят к ухудшению кровообращения. Каждые лишние полчаса стояния добавляют 11% к риску ортостатических заболеваний кровообращения.
Эти данные могут иметь важные последствия для тех, кто работает в розничной торговле или активно использует стоячие столы. Таким образом, основная рекомендация исследователей заключается не в выборе между сидением и стоянием, а в том, чтобы не забывать о регулярных движениях, независимо от рабочего положения.
Источник:
![Ультразвуковой нож Hanboost C1 может разрезать практически что угодно [ВИДЕО]](https://i.4pda.ws/s/as6yrp0VTHrz1s3pLpLOcS1qLgQvUApZbFSQL9jjC2nCC.jpg?v=1732719809 "Ультразвуковой нож Hanboost C1 может разрезать практически что угодно [ВИДЕО]")
![Старый ЭЛТ-монитор разогнали до 700 Гц. Как это выглядит? [ВИДЕО]](https://i.4pda.ws/s/as6yz1ui9VMvW5T0B0hxGhrsvaXJz2vjmhKcJYz0VG9hsW2.jpg?v=1721714889 "Старый ЭЛТ-монитор разогнали до 700 Гц. Как это выглядит? [ВИДЕО]")
А как же позы актрис из взрослых фильмов? Вредны для здоровья?
(Комментарий удален)
Тот случай, когда движение=жизнь))
Да все случаи такие. Движение = жизнь
лежи, но не забывай подро...
если что то пойдет не так, то даже новая жизнь
Печальная шутка...
Для развал схождения разве что
Поэтому лягу.
Сидишь, тоже спину ломит и шея болит.
Если в офисе думают о своих сотрудниках, то там покупают хорошие кресла, с поддержкой поясницы и головы.
Я на таком работал несколько часов и вообще спина и шея не устали и не болели.
Ну а вообще старая добрая утром и вечером зарядка и прогулка помогает с последствиями сидячей работы.
Но именно в процессе сидячей работы нужно хорошее кресло
с креслами вообще проблема какая-то, 90% шлак.
один програмист, в ролике рекомендовал фитобол вместо кресла, на нём чтобы равновесие держать, мышцы в тонусе
думал об этом, но без подлокотников наверное и часа не выдержу, руки в локтях опупеют от нагрузки. А может и ошибаюсь.
ну дык, после запуска массовых продаж столов с подъёмниками по цене подержаного автомобиля, сливки собраны, акции проданы, можно вспомнить о варикозе вен - пусть купившие собирают убытки, а продавцы отдыхают ))
капитализм - это охота на хомячков с деньгами ))
Да как будто бы человек впринципе для работы не приспособлен. Всегда что-то болит, че бы не делал.
(отредактирован)
А есть фото примерно какие помогли?
вот такая тема я думаю достаточно полезна для здоровья, только не каждый выдержит идти 10+ часов)
думаю каждый) только не с наскока, сначала скажем час-несколько, насколько хватит так. А остальное нужное время на стуле. Потом со временем смещать баланс времени к дорожке и глядишь через месяц-другой уже не будешь напрягаться и на десятом часу. Тренировки дело такое.
Друг так делает довольно часто, сжигает за день немало калорий, размышления могут лучше идти, но вот мне лично печатать так неудобно.
Но изо дня в день так тоже работать нельзя - колени сотруться через несколько лет как у спортсменов)
ну ходьба же вроде не особо по коленям бьёт. Даже с относительно большим весом. Вот приседания да, да и бег если опять же вес большой. Да и у спортсменов нагрузки куда серьезнее, это не ходьба со скоростью 2 км/ч)
Ну люди и не ходят без перерыва по 8 часов в день чаще всего. Спортсмены во время тренировок тоже не бегают все 8 часов. Конечно бег по коленям бьет намного больше но и времени для формирования износа в таком случаи потребуется меньше. Но и ходьба по 8 часов в сутки из года в год ничего хорошего не принесет. Хочу сказать что всего надо в меру. И походить и посидеть и постоять. Если человек как на фото, за пк планирует стоять весь рабочий день - заработает варикоз как минимум.
Зрение сядет от постоянрой тряски.
Надо просто разминку делать периодически, а не извращения придумывать
Согласен. Дворником надо работать - свежий воздух, ноль стресса, регулярные упражнения. Можно до 100 дотянуть.
Абсолютно согласен. А чтобы не было варикоза нижних конечностей, каждый час надо идти к стене делать стойку на руках по 1-2 минуты. И все отлично.
Как по мне чередовать надо по возможности, стояние, ходьбу, сидение. Что-то одно не вариант. Стояние - варикоз, сидение - геморой и пр. (хуже всего по моему), постоянная ходьба - путь к износу коленнных суставов.
(отредактирован)
хотите здоровья - чередуйте сидячее положение стоячим, а стоячее - сидячим. И если в основном сидя работаете, проходитесь на пару метров хоия бы раз в час
два часа посидел - пол часика постоял. опять посидел, снова немного постоял.
какой идиот кроме этих недоисследователей купив себе стол с регулировкой высоты за ним целый день стоять будет? ты меняешь позицию свою периодически, в этом и есть смысл и польза
У меня в офисе такой стол с регулировкой. Очень удобно, когда к тебе часто подходят коллеги с вопросами. Как два года назад поднял его, так больше и не опускал - отличное решение! 👍 Разве что докупил барный стул для отдыха. Когда все встают, чтобы размять ноги и сидалище, ты наливаешь чашечку кофе и присаживаешься, чтоб передохнуть 😎☕ рабочий день от 7 до 11 часов, работа за ПК. Присядания тоже отлично разгоняют кровь по ногам. Как мне кажется, в сидячем положении народ при увлеченной работе чаще забывается и "залипает".
(отредактирован)
ну вот ваш подход тоже кажется логичным. хотя я бы точно барный стул себе не выбрал) но каждому своё
но вот исследование по-моему наитупейшие, потому что как и в вашем случае - человек делает передышки. а не стоит как столб.
или вы после этой статьи задумались не стоит ли почаще присаживаться?
созданного чтобы двигаться
(отредактирован)